fbpxsrc

Sivka

rastline za živo mejo sivke hidcote p34 4320 zoom

Sivka se zaradi vonja pogosto uporablja v kozmetiki, kot so mila in šamponi, ima pa tudi številne zdravilne lastnosti, ki niso splošno znane.

Sivka se lahko uporablja za zmanjšanje tesnobe, izboljšanje spanja in obvladovanje bolečine.

Sivka spada v skupino rastlin, ki so avtohtone v južni Evropi, severni in vzhodni Afriki, jugozahodni Aziji in jugovzhodni Indiji.

Uporaba sivke v medicinske namene je bila poznana skozi zgodovino. V srednjem veku so sivko zdravniki uporabljali za zdravljenje epilepsije in napadov migrene.

Sivkino eterično olje lahko jemljemo peroralno, ga lahko inhaliramo ali nanesemo lokalno na kožo kot olje ali losjon.

Elementi sivke

Genotip, okolje in predelava eteričnega olja sivke vplivajo na kemično sestavo same rastline. Različne vrste sivke vsebujejo tudi različne elemente.

Glavni elementi sivke so:

Linalool

Linalil acetat

Cineol

terpinene

Kamfor

Tako linalool kot linalil acetat imata sedativni učinek.

Mehanski mehanizmi

Lainalool in linalil acetat imata protivnetne in antioksidativne lastnosti.

Sivkino eterično olje poveča aktivnost HSP70, ki ustavi vnetne odzive, ki jih povzroči LPS.

Eterično olje sivke lahko tudi zavira vezavo receptorjev GABA, kar povzroči pomirjujoč učinek in zmanjša tesnobo.

Koristne koristi sivke za zdravje

Sivka zmanjšuje stres

Sivkino olje znižuje krvni tlak, znižuje srčni utrip, znižuje telesno temperaturo, kar kaže na zmanjšanje akutnega stresnega odziva. Zmanjšuje tesnobo, čustveno bolečino in zaznavanje bolečine.

Sivka poveča variabilnost srčnega utripa, kar je signal za povečano stresno toleranco. Vendar je ta učinek kratkotrajen.

Sivka zmanjšuje tesnobo in depresijo

Sivka poveča možganske valove za sprostitev (alfa in teta).

Pri miših je vnos sivkinega olja oralno ublažil njihovo tesnobo prek napetostno krmiljenih kalcijevih kanalov tipa N in tipa P / Q. Zavirali so hipokampus, možgansko regijo, odgovorno za anksiozne motnje.

Ena od raziskav je pokazala, da so se pri ženskah, ki so rodile z zdravilom 140, stopnje anksioznosti, stresa in poporodne depresije občutno zmanjšale, če so sivko vsakodnevno vdihovale.

V situacijah, ki povzročajo nižjo stopnjo tesnobe, sivka pomaga zmanjšati srčni utrip, poveča nihanje med srčnim utripom, zmanjša izločanje znoja, kar kaže na zmanjšanje stopnje tesnobe. Povečanje nihanja med srčnim utripom kaže na večjo toleranco za stres.

V situacijah, ki povzročajo višjo stopnjo tesnobe, sivka povečuje variacijo med srčnim utripom pri ženskah in znojnim izločanjem pri moških. Toda medtem ko povečanje nihanja med srčnimi utripi kaže na rahlo zmanjšanje tesnobe pri ženskah, povečanje izločanja znoja kaže na nasproten učinek pri moških.

Sivka izboljša kakovost spanja

Vdihavanje sivke lahko pomaga pri nespečnosti in lahko izboljša kakovost spanja z zmanjšanjem stresnih reakcij, zniža srčni utrip, ko se sprostite, in na kratko poveča spremenljivost med srčnimi utripi.

Sivkino olje poveča učinkovitost spanja, saj omogoča daljši in trdnejši spanec. Zmanjšuje čas, da se budimo ponoči budni, prav tako tudi jutranja utrujenost. Sivka zmanjšuje tudi tesnobo.

Ena izmed raziskav, v kateri je sodeloval udeleženec 31 in vsi zdravi, je ugotovila, da sivka poveča odstotek časa, ki ga preživimo v globokem spanju. Pri ženskah je sivka povečala fazo lahkega spanca in zmanjšala REM spanja, pri moških pa je bil učinek ravno nasproten.

Znanstveniki so preučevali možgansko aktivnost pri zdravih ženskah 10, ki so bile izpostavljene sivki. Raziskave so pokazale, da sivka poveča tako budnost možganov kot občutek sproščenosti.

Sivka izboljša delovanje možganov

Ena od raziskav je pokazala, da aromaterapija z eteričnimi olji sivke, rožmarina, limone in pomaranče poveča kognitivno delovanje pri starostnikih 17 z Alzheimerjevo boleznijo.

Sivka ima protivnetni učinek

Sivkino eterično olje ima antioksidativne in protivnetne lastnosti. To zelišče ustavi vnetje v pljučih in prepreči bronhialno astmo.

Sivka pospešuje celjenje ran

Sivka zdravi rane, opekline, razjede in druge kožne bolezni. Uporaba sivkinega olja proti aftu zmanjša vnetje, bolečino, velikost in čas celjenja.

Sivka pomaga zmanjšati bolečino in srbenje

Sivkino eterično olje lahko ublaži mišične bolečine in srbenje, ki jih povzročajo piki žuželk. Aromaterapija s sivko lahko lajša bolečine v sklepih. Pri zdravih osebah zdravila 30 in ledvičnih bolnikih 34 se je intenzivnost bolečine pri igli zmanjšala po zdravljenju mesta z eteričnim oljem sivke.

Sivka lajša menstrualne krče

Dve študiji sta pokazali, da sivka, uporabljena za aromaterapijsko masažo trebušnega območja, znatno zmanjša resnost menstrualnih krčev.

Sivka pomaga pri glavobolu

Ena klinična raziskava, v kateri so sodelovali bolniki z zdravilom 47, je pokazala, da vdihavanje sivkinega olja lahko znatno zmanjša intenzivnost glavobola v primerjavi s placebom.

Sivka lahko poveča rast las

Pri bolnikih z zdravilom 86, ki so začeli plešati in masirali mešanico eteričnih olj sivke, timijana, rožmarina in cedre, so opazili izboljšanje simptomov izpadanja las.

Cvet sivke / Lavandula officinalis / 60 gramov

Stranski učinki sivke

Trije pred pubertetni fantje, ki so redno uporabljali izdelke, ki vsebujejo olja sivke in čajevca, so razvili ginekomastijo, povečanje tkiva dojk, kar je posledica lastnosti estrogenih in testosterona, ki jih najdemo v teh oljih.

Visoke koncentracije sivkinega olja so lahko strupene za človeške kožne celice.

Ko je stik z zrakom, sivkino olje oksidira in proizvaja kemikalije, ki dražijo kožo, kar lahko povzroči izpuščaje.

Pogosti neželeni učinki sivke so:

  • Bolečine v trebuhu
  • Slabost
  • Slaba prebava

Omejitve uporabe sivke

Čeprav je kratko zdravljenje s sivko razmeroma varno, vsi učinki tega zelišča na ljudi niso znani. Pred določitvijo učinkovitosti sivke je treba opraviti več dolgoročnih raziskav in kliničnih preskušanj.

1 ocena o „Sivka“

Komentar

Ta stran uporablja Akismet za zaščito pred neželeno pošto. Naučite se, kako ravnajo s podatki komentarjev.