fbpxsrc

Lawenda

żywopłot lawendowy hidcote p34 4320 zoom

Lawenda jest często stosowana w kosmetykach, takich jak mydła i szampony ze względu na jej zapach, ale ma również wiele właściwości leczniczych, które nie są powszechnie znane.

Lawendę można stosować w celu zmniejszenia lęku, poprawy snu i zarządzania bólem.

Lawenda należy do grupy roślin rodzimych w południowej Europie, północnej i wschodniej Afryce, południowo-zachodniej Azji i południowo-wschodnich Indiach.

Stosowanie lawendy do celów medycznych było znane w całej historii. W średniowieczu lekarze stosowali lawendę w leczeniu padaczki i ataków migreny.

Olejek lawendowy można przyjmować doustnie, można go wdychać lub stosować miejscowo na skórę jako olej lub balsam.

Elementy lawendy

Genotyp, środowisko i przetwarzanie olejku eterycznego z lawendy wpływają na skład chemiczny samej rośliny. Różne rodzaje lawendy zawierają również różne elementy.

Główne elementy lawendy to:

Linalool

Octan linalilu

Cineol

terpinen

Kamfora

Zarówno linalol, jak i octan linalilu działają uspokajająco.

Mechanizmy lawendy

Lainalool i octan linalilu mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Olejek lawendowy zwiększa aktywność HSP70, który hamuje wywołane przez LPS reakcje zapalne.

Olejek lawendowy może również hamować wiązanie receptora GABA, powodując efekt uspokajający i zmniejszając niepokój.

Korzyści zdrowotne lawendy

Lawenda zmniejsza stres

Olejek lawendowy obniża ciśnienie krwi, obniża częstość akcji serca, obniża temperaturę ciała, co sugeruje zmniejszenie ostrej reakcji na stres. Zmniejsza lęk, ból emocjonalny i odczuwanie bólu.

Lawenda zwiększa zmienność rytmu serca, co jest sygnałem zwiększonej tolerancji na stres. Efekt ten jest jednak krótkotrwały.

Lawenda zmniejsza lęk i depresję

Lawenda zwiększa fale mózgowe dla relaksu (alfa i ciocia).

U myszy spożycie olejku lawendowego łagodziło ich niepokój poprzez kontrolowane napięciem kanały wapniowe typu N i typu P / Q. Hamowały hipokamp, ​​obszar mózgu odpowiedzialny za zaburzenia lękowe.

Jedno z badań wykazało, że u kobiet 140, które rodziły, poziom lęku, stresu i depresji poporodowej znacznie zmniejszył się, gdy codziennie wdychano lawendę.

W sytuacjach, które powodują niższy poziom lęku, lawenda pomaga zmniejszyć częstość akcji serca, zwiększa różnice między uderzeniami serca, zmniejsza wydzielanie potu, co wskazuje na obniżenie poziomu lęku. Rosnące zróżnicowanie częstości akcji serca wskazuje na większą tolerancję na stres.

W sytuacjach, które powodują wyższy poziom lęku, lawenda zwiększa zróżnicowanie między tętnem u kobiet a wydzielaniem potu u mężczyzn. Jednak podczas gdy wzrost zmienności między uderzeniami serca wskazuje na niewielki spadek lęku u kobiet, wzrost wydzielania potu wykazuje przeciwny efekt u mężczyzn.

Lawenda poprawia jakość snu

Wdychanie lawendy może pomóc w bezsenności i może poprawić jakość snu, zmniejszając reakcje stresowe, obniżając częstość akcji serca w stanie relaksu i krótko zwiększając zmienność między uderzeniami serca.

Olejek lawendowy zwiększa efektywność snu, umożliwiając dłuższy i mocniejszy sen. Skraca czas czuwania w nocy, podobnie jak poranne zmęczenie. Lawenda zmniejsza również niepokój.

W jednym badaniu, w którym uczestniczył uczestnik 31, wszyscy zdrowi, stwierdzono, że lawenda zwiększyła procent czasu spędzanego w głębokim śnie. U kobiet lawenda zwiększyła fazę snu lekkiego i zmniejszyła sen REM, podczas gdy u mężczyzn efekt był odwrotny.

Naukowcy badali aktywność mózgu zdrowych kobiet 10 narażonych na lawendę. Badania wykazały, że lawenda zwiększa zarówno czujność mózgu, jak i poczucie relaksu.

Lawenda poprawia funkcjonowanie mózgu

Jedno z badań wykazało, że aromaterapia olejkami eterycznymi z lawendy, rozmarynu, cytryny i pomarańczy zwiększyła funkcje poznawcze u starszych pacjentów 17 z chorobą Alzheimera.

Lawenda ma działanie przeciwzapalne

Olejek lawendowy ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Zioło to zatrzymuje stany zapalne w płucach i zapobiega astmie oskrzelowej.

Lawenda sprzyja gojeniu się ran

Lawenda leczy rany, oparzenia, wrzody i inne choroby skóry. Zastosowanie olejku lawendowego na rufie zmniejsza stan zapalny, ból, rozmiar i czas gojenia.

Lawenda pomaga zmniejszyć ból i swędzenie

Olejek lawendowy może złagodzić ból mięśni i swędzenie spowodowane ukąszeniami owadów. Aromaterapia z lawendą może złagodzić ból stawów. U zdrowych pacjentów 30 i pacjentów z nerkami 34 intensywność bólu igłą zmniejszyła się po leczeniu olejkiem eterycznym z lawendy.

Lawenda łagodzi skurcze menstruacyjne

Dwa badania wykazały, że lawenda stosowana do masażu aromaterapeutycznego w okolicy brzucha znacznie zmniejszyła nasilenie skurczów menstruacyjnych.

Lawenda pomaga w bólu głowy

Jedno badanie kliniczne z udziałem pacjentów 47 wykazało, że wdychanie olejku lawendowego może znacznie zmniejszyć intensywność bólu głowy w porównaniu z placebo.

Lawenda może zwiększyć porost włosów

U pacjentów 86, którzy rozpoczęli łysienie i masowali mieszaninę olejków eterycznych z lawendy, tymianku, rozmarynu i cedru, zaobserwowano poprawę objawów wypadania włosów.

Kwiat lawendy / Lavandula officinalis / 60 gramów

Skutki uboczne lawendy

Trzej chłopcy przed okresem dojrzewania, którzy regularnie stosowali produkty zawierające oleje z lawendy i drzewa herbacianego, rozwinęli ginekomastię, wzrost tkanki piersi, który wynika z właściwości blokujących estrogen i testosteron w tych olejkach.

Wysokie stężenie olejku lawendowego może być toksyczne dla ludzkich komórek skóry.

W kontakcie z powietrzem olej lawendowy utlenia się i wytwarza substancje chemiczne, które podrażniają skórę, co może powodować wysypkę.

Częste działania niepożądane lawendy to:

  • Ból brzucha
  • Nudności
  • Słabe trawienie

Ograniczenia w stosowaniu lawendy

Chociaż krótka terapia lawendowa jest stosunkowo bezpieczna, wszystkie działania tego zioła na ludzi są nieznane. Przed określeniem skuteczności lawendy należy przeprowadzić więcej długoterminowych badań i prób klinicznych.

1 recenzja na temat „Lawenda”

Komentarz

Ta strona używa Akismet do ochrony przed spamem. Dowiedz się, jak obsługiwane są dane komentarzy.