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Lavanda

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La lavanda è spesso usata in cosmetici come saponi e shampoo a causa del suo profumo, ma ha anche molte proprietà medicinali che non sono molto conosciute.

La lavanda può essere utilizzata per ridurre l'ansia, migliorare il sonno e gestire il dolore.

La lavanda appartiene a un gruppo di piante autoctone dell'Europa meridionale, dell'Africa settentrionale e orientale, dell'Asia sud-occidentale e dell'India sud-orientale.

L'uso della lavanda per scopi medici è stato conosciuto nel corso della storia. Nel Medioevo, la lavanda veniva utilizzata dai medici per curare l'epilessia e gli attacchi di emicrania.

L'olio essenziale di lavanda può essere assunto per via orale, può essere inalato o applicato localmente sulla pelle come olio o lozione.

Elementi di lavanda

Il genotipo, l'ambiente e la lavorazione dell'olio essenziale di lavanda influenzano la composizione chimica della pianta stessa. Diversi tipi di lavanda contengono anche elementi diversi.

Gli elementi principali della lavanda sono:

linalolo

Acetato di linalile

cineolo

terpinene

canfora

Sia il linalolo che il linalil acetato hanno un effetto sedativo.

Meccanismi di lavanda

Lainalool e linalil acetato hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

L'olio essenziale di lavanda aumenta l'attività di HSP70, che blocca le risposte infiammatorie indotte da LPS.

L'olio essenziale di lavanda può anche inibire il legame del recettore GABA, causando un effetto calmante e riducendo l'ansia.

Benefici per la salute della lavanda

La lavanda riduce lo stress

L'olio di lavanda abbassa la pressione sanguigna, abbassa la frequenza cardiaca, abbassa la temperatura corporea, suggerendo una riduzione della risposta acuta allo stress. Riduce l'ansia, il dolore emotivo e la percezione del dolore.

La lavanda aumenta la variabilità della frequenza cardiaca, che è un segnale per una maggiore tolleranza allo stress. Tuttavia, questo effetto è di breve durata.

La lavanda riduce l'ansia e la depressione

La lavanda aumenta le onde cerebrali per il relax (alfa e zia).

Nei topi, l'assunzione di olio di lavanda alleviava per via orale la loro ansia attraverso canali di calcio di tipo N e di tipo P / Q a controllo di tensione. Hanno inibito l'ippocampo, la regione del cervello responsabile dei disturbi d'ansia.

Uno studio ha scoperto che nelle donne 140 che hanno partorito, i livelli di ansia, stress e depressione postpartum sono diminuiti significativamente quando hanno inalato la lavanda ogni giorno.

In situazioni che causano livelli più bassi di ansia, la lavanda aiuta a ridurre la frequenza cardiaca, aumenta la variazione tra i battiti del cuore, diminuisce la secrezione di sudore, che indica una diminuzione dei livelli di ansia. L'aumento della variazione tra le frequenze cardiache indica una maggiore tolleranza allo stress.

In situazioni che causano livelli più elevati di ansia, la lavanda aumenta la variazione tra la frequenza cardiaca nelle donne e la secrezione di sudore negli uomini. Tuttavia, mentre un aumento della variazione tra i battiti cardiaci indica una leggera diminuzione dell'ansia nelle donne, un aumento della secrezione di sudore mostra l'effetto opposto negli uomini.

La lavanda migliora la qualità del sonno

L'inalazione di lavanda può aiutare con l'insonnia e può migliorare la qualità del sonno riducendo le risposte allo stress, abbassando la frequenza cardiaca quando rilassato e aumentando brevemente la variabilità tra i battiti del cuore.

L'olio di lavanda aumenta l'efficienza del sonno consentendo un sonno più lungo e più solido. Riduce il tempo di rimanere svegli durante la notte, così come la fatica mattutina. La lavanda riduce anche l'ansia.

Uno studio, a cui ha partecipato un partecipante 31, tutti sani, ha scoperto che la lavanda ha aumentato la percentuale di tempo che trascorriamo nel sonno profondo. Nelle donne, la lavanda ha aumentato la fase del sonno leggero e diminuito il sonno REM, mentre negli uomini l'effetto è stato il contrario.

Gli scienziati hanno studiato l'attività cerebrale nelle donne sane di 10 esposte alla lavanda. La ricerca ha dimostrato che la lavanda aumenta sia la prontezza cerebrale sia un senso di rilassamento.

La lavanda migliora la funzione cerebrale

Uno studio ha scoperto che l'aromaterapia con oli essenziali di lavanda, rosmarino, limone e arancia ha aumentato la funzione cognitiva nei pazienti anziani di 17 con malattia di Alzheimer.

La lavanda ha un effetto antinfiammatorio

L'olio essenziale di lavanda ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Questa erba ferma l'infiammazione nei polmoni e previene l'asma bronchiale.

La lavanda favorisce la guarigione delle ferite

La lavanda tratta ferite, ustioni, ulcere e altri disturbi della pelle. L'applicazione di olio di lavanda su afts riduce l'infiammazione, il dolore, le dimensioni e i tempi di guarigione.

La lavanda aiuta a ridurre il dolore e il prurito

L'olio essenziale di lavanda può alleviare i dolori muscolari e il prurito causati dalle punture di insetti. L'aromaterapia con lavanda può alleviare i dolori articolari. Nei soggetti sani 30 e nei pazienti renali 34, l'intensità del dolore causato dall'adesione dell'ago è diminuita dopo che il sito è stato trattato con olio essenziale di lavanda.

La lavanda allevia i crampi mestruali

Due studi hanno dimostrato che la lavanda utilizzata per il massaggio aromaterapico dell'area addominale ha ridotto significativamente la gravità dei crampi mestruali.

La lavanda aiuta con mal di testa

Uno studio clinico che ha coinvolto pazienti 47 ha dimostrato che l'inalazione di olio di lavanda può ridurre significativamente l'intensità del mal di testa rispetto al placebo.

La lavanda potrebbe aumentare la crescita dei capelli

Nei pazienti 86 che hanno iniziato a calvizie, massaggiando una miscela di oli essenziali di lavanda, timo, rosmarino e cedro, è stato osservato un netto miglioramento dei sintomi della caduta dei capelli.

Fiore di lavanda / Lavandula officinalis / 60 grammi

Effetti collaterali di lavanda

Tre ragazzi pre-puberali che hanno applicato regolarmente prodotti contenenti oli di lavanda e tea tree su base regolare hanno sviluppato la ginecomastia, un aumento del tessuto mammario, dovuto alle proprietà estrogeniche e di blocco del testosterone presenti in questi oli.

Alte concentrazioni di olio di lavanda possono essere tossiche per le cellule della pelle umana.

A contatto con l'aria, l'olio di lavanda si ossida e produce sostanze chimiche che irritano la pelle e possono causare eruzioni cutanee.

Gli effetti collaterali comuni della lavanda sono:

  • Dolore addominale
  • nausea
  • Cattiva digestione

Restrizioni all'uso della lavanda

Sebbene una breve terapia alla lavanda sia relativamente sicura, tutti gli effetti di questa erba sull'uomo sono sconosciuti. Prima di determinare l'efficacia della lavanda è necessario effettuare ulteriori ricerche a lungo termine e studi clinici.

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