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Lavande

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La lavande est souvent utilisée dans les produits cosmétiques tels que les savons et les shampooings en raison de son parfum, mais elle possède également de nombreuses propriétés médicinales peu connues.

La lavande peut être utilisée pour réduire l'anxiété, améliorer le sommeil et gérer la douleur.

La lavande appartient à un groupe de plantes indigènes du sud de l'Europe, du nord et de l'est de l'Afrique, de l'Asie du sud-ouest et de l'Inde du sud-est.

L'utilisation de la lavande à des fins médicales a été connue à travers l'histoire. Au Moyen Âge, les médecins utilisaient la lavande pour traiter l'épilepsie et les crises de migraine.

L'huile essentielle de lavande peut être prise par voie orale, par inhalation ou par application topique sur la peau, sous forme d'huile ou de lotion.

Éléments de lavande

Le génotype, l'environnement et le traitement de l'huile essentielle de lavande ont une incidence sur la composition chimique de la plante. Différents types de lavande contiennent également différents éléments.

Les principaux éléments de la lavande sont:

linalol

Acétate de linalyle

cinéole

terpinène

Camphre

Le linalol et l’acétate de linalyle ont tous deux un effet sédatif.

Mécanismes à la lavande

Lainalool et l'acétate de linalyle ont à la fois des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

L'huile essentielle de lavande augmente l'activité de HSP70, ce qui arrête les réponses inflammatoires induites par le LPS.

L'huile essentielle de lavande peut également inhiber la liaison du récepteur GABA, ce qui provoque un effet calmant et réduit l'anxiété.

Bienfaits de la lavande

La lavande réduit le stress

L'huile de lavande abaisse la pression artérielle, abaisse la fréquence cardiaque, abaisse la température corporelle, suggérant une réduction de la réponse au stress aigu. Il réduit l'anxiété, la douleur émotionnelle et la perception de la douleur.

La lavande augmente la variabilité de la fréquence cardiaque, ce qui indique une tolérance accrue au stress. Cependant, cet effet est de courte durée.

La lavande réduit l'anxiété et la dépression

La lavande augmente les ondes cérébrales pour la relaxation (alpha et tante).

Chez les souris, la prise d’huile de lavande atténuait leur anxiété par voie orale par l’intermédiaire de canaux calciques de type N et de type P / Q à contrôle de tension. Ils ont inhibé l'hippocampe, la région du cerveau responsable des troubles anxieux.

Une étude a révélé que chez les femmes 140 ayant accouché, les niveaux d'anxiété, de stress et de dépression post-partum diminuaient de manière significative lorsqu'elles inhalaient de la lavande quotidiennement.

Dans les situations qui provoquent moins d'anxiété, la lavande aide à réduire le rythme cardiaque, augmente la variation entre les battements de coeur, réduit la sécrétion de sueur, ce qui indique une diminution du niveau d'anxiété. La variation croissante entre les fréquences cardiaques indique une plus grande tolérance au stress.

Dans les situations qui provoquent des niveaux d'anxiété élevés, la lavande augmente la variation entre la fréquence cardiaque chez les femmes et la sécrétion de sueur chez les hommes. Cependant, alors qu'une augmentation de la variation entre les battements de coeur indique une légère diminution de l'anxiété chez les femmes, une augmentation de la sécrétion de sueur montre l'effet inverse chez les hommes.

La lavande améliore la qualité du sommeil

L'inhalation de lavande peut aider à soulager l'insomnie et peut améliorer la qualité du sommeil en réduisant les réactions de stress, en abaissant votre fréquence cardiaque en cas de relaxation et en augmentant brièvement la variabilité entre les battements de coeur.

L'huile de lavande augmente l'efficacité du sommeil en permettant un sommeil plus long et plus ferme. Il réduit le temps de rester éveillé pendant la nuit, tout comme la fatigue du matin. La lavande réduit également l'anxiété.

Une étude à laquelle participait un participant 31, tous en bonne santé, a révélé que la lavande augmentait le pourcentage de temps passé en sommeil profond. Chez les femmes, la lavande augmentait la phase de sommeil léger et diminuait le sommeil paradoxal, alors que chez les hommes, l'effet était inverse.

Les scientifiques ont étudié l'activité cérébrale chez des femmes saines 10 exposées à la lavande. Des recherches ont montré que la lavande augmente à la fois la vigilance du cerveau et le sens de la relaxation.

La lavande améliore la fonction cérébrale

Une étude a révélé que l’aromathérapie aux huiles essentielles de lavande, de romarin, de citron et d’orange augmentait la fonction cognitive chez les patients 17 âgés atteints de la maladie d’Alzheimer.

La lavande a un effet anti-inflammatoire

L'huile essentielle de lavande a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Cette herbe arrête l'inflammation dans les poumons et prévient l'asthme bronchique.

La lavande favorise la cicatrisation

La lavande traite les plaies, les brûlures, les ulcères et autres troubles de la peau. L'application d'huile de lavande sur les muscles réduit l'inflammation, la douleur, la taille et le temps de guérison.

La lavande aide à réduire la douleur et les démangeaisons

L'huile essentielle de lavande peut soulager les douleurs musculaires et les démangeaisons causées par les piqûres d'insectes. L'aromathérapie à la lavande peut soulager les douleurs articulaires. Chez les sujets sains 30 et les patients insuffisants rénaux 34, l'intensité de la douleur causée par les piqûres d'aiguille a diminué après le traitement du site avec de l'huile essentielle de lavande.

La lavande soulage les crampes menstruelles

Deux études ont montré que la lavande utilisée pour le massage aromathérapie de la région abdominale réduisait considérablement la sévérité des crampes menstruelles.

La lavande aide à soigner les maux de tête

Un essai clinique impliquant des patients sous 47 a montré que l'inhalation d'huile de lavande peut réduire considérablement l'intensité des maux de tête par rapport au placebo.

La lavande pourrait augmenter la croissance des cheveux

Chez les patients 86 ayant commencé la calvitie et massé un mélange d’huiles essentielles de lavande, de thym, de romarin et de cèdre, une amélioration des symptômes de perte de cheveux a été observée.

Fleur de lavande / Lavandula officinalis / Grammes 60

Effets secondaires de la lavande

Trois garçons prépubères appliquant régulièrement des produits contenant des huiles de lavande et d'arbre à thé ont développé une gynécomastie, une augmentation du tissu mammaire due aux propriétés de blocage estrogénique et de testostérone trouvées dans ces huiles.

De fortes concentrations d'huile de lavande peuvent être toxiques pour les cellules de la peau humaine.

Au contact de l'air, l'huile de lavande s'oxyde et produit des produits chimiques irritants pour la peau, susceptibles de provoquer des éruptions cutanées.

Les effets secondaires courants de la lavande sont:

  • Douleur abdominale
  • Nausée
  • Mauvaise digestion

Restrictions sur l'utilisation de la lavande

Bien qu'un traitement bref à la lavande soit relativement sûr, tous les effets de cette plante sur les humains sont inconnus. Des recherches et des essais cliniques à plus long terme doivent être menés avant de déterminer l'efficacité de la lavande.

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