fbpxsrc

Lavanda

ζαχαροπλαστική λεβάντα hidcote p34 4320 zoom

Η λεβάντα χρησιμοποιείται συχνά σε καλλυντικά όπως σαπούνια και σαμπουάν λόγω της μυρωδιάς της, αλλά έχει επίσης πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες που δεν είναι ευρέως γνωστές.

Η λεβάντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει τον ύπνο και να διαχειριστεί τον πόνο.

Η λεβάντα ανήκει σε μια ομάδα φυτών που είναι αυτόχθονες στη νότια Ευρώπη, τη βόρεια και ανατολική Αφρική, τη νοτιοδυτική Ασία και τη νοτιοανατολική Ινδία.

Η χρήση λεβάντας για ιατρικούς σκοπούς είναι γνωστή σε όλη την ιστορία. Στον Μεσαίωνα, η λεβάντα χρησιμοποιήθηκε από γιατρούς για να θεραπεύσει επιληψίες και επιθέσεις ημικρανίας.

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να ληφθεί από το στόμα, μπορεί να εισπνευστεί ή μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά στο δέρμα ως έλαιο ή λοσιόν.

Στοιχεία λεβάντας

Ο γονότυπος, το περιβάλλον και η επεξεργασία του αιθέριου ελαίου λεβάντας επηρεάζουν τη χημική σύνθεση του ίδιου του φυτού. Διαφορετικοί τύποι λεβάντας περιέχουν επίσης διαφορετικά στοιχεία.

Τα κύρια στοιχεία της λεβάντας είναι:

Linalool

Linalyl acetate

κινεόλη

τερπινένιο

Camphor

Τόσο το linalool όσο και το linalyl acetate έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Μηχανισμοί λεβάντας

Το Lainalool και το linalyl acetate έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας αυξάνει τη δραστηριότητα HSP70, η οποία σταματά τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις που προκαλούνται από LPS.

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί επίσης να αναστέλλει τη δέσμευση του υποδοχέα GABA, προκαλώντας ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα και μειώνοντας το άγχος.

Οφέλη για την υγεία της λεβάντας

Η λεβάντα μειώνει το άγχος

Το λάδι λεβάντας μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος, υποδηλώνοντας μείωση της οξείας απόκρισης στο στρες. Μειώνει το άγχος, τον συναισθηματικό πόνο και την αντίληψη του πόνου.

Η λεβάντα αυξάνει τη μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας, γεγονός που αποτελεί σήμα για αυξημένη ανοχή στρες. Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο είναι βραχύβια.

Η λεβάντα μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη

Η λεβάντα αυξάνει τα εγκεφαλικά κύματα για χαλάρωση (άλφα και θεία).

Σε ποντικούς, η πρόσληψη ελαίου λεβάντας προλαμβάνει από το στόμα τους άγχος μέσω διαύλων ασβεστίου τύπου Ν και τύπου Ρ / Ο ελεγχόμενης τάσης. Αναστέλλουν τον ιππόκαμπο, την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τις διαταραχές άγχους.

Μία μελέτη διαπίστωσε ότι σε 140 γυναίκες που έκαναν γέννηση, επίπεδα άγχους, άγχους και κατάθλιψη μετά τον τοκετό μειώθηκαν σημαντικά όταν εισέπνεαν λεβάντα καθημερινά.

Σε καταστάσεις που προκαλούν χαμηλότερα επίπεδα άγχους, η λεβάντα συμβάλλει στη μείωση της καρδιακής συχνότητας, αυξάνει τη διακύμανση μεταξύ καρδιακών παλμών, μειώνει την έκκριση ιδρώτα, γεγονός που υποδηλώνει μείωση των επιπέδων άγχους. Η αυξανόμενη διακύμανση μεταξύ των καρδιακών ρυθμών υποδεικνύει μεγαλύτερη ανοχή για την πίεση.

Σε καταστάσεις που προκαλούν υψηλότερα επίπεδα άγχους, η λεβάντα αυξάνει την διακύμανση μεταξύ καρδιακού ρυθμού στις γυναίκες και έκκριση ιδρώτα στους άνδρες. Ωστόσο, ενώ η αύξηση της διακύμανσης μεταξύ καρδιακών παλμών υποδεικνύει ελαφρά μείωση του άγχους στις γυναίκες, η αύξηση της έκκρισης του ιδρώτα δείχνει την αντίθετη επίδραση στους άνδρες.

Η λεβάντα βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Η εισπνοή λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στην αϋπνία και μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, μειώνοντας τις αντιδράσεις στρες, μειώνοντας τον καρδιακό ρυθμό όταν χαλαρώνετε και αυξάνοντας για λίγο τη μεταβλητότητα μεταξύ καρδιακών παλμών.

Το λάδι λεβάντας αυξάνει την αποδοτικότητα του ύπνου επιτρέποντας μεγαλύτερο και πιο σταθερό ύπνο. Μειώνει τον χρόνο για να μείνει ξύπνιος κατά τη διάρκεια της νύχτας, όπως και η κούραση του πρωινού. Η λεβάντα μειώνει επίσης το άγχος.

Μια μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 31 άτομα, όλοι ήταν υγιείς, έδειξαν ότι η λεβάντα αυξάνει το ποσοστό του χρόνου που περνάμε σε βαθύ ύπνο. Στις γυναίκες, η λεβάντα αύξησε τη φάση του ελαφρού ύπνου και του μειωμένου ύπνου REM, ενώ στους άντρες το αποτέλεσμα ήταν το αντίθετο.

Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει την εγκεφαλική δραστηριότητα σε 10 υγιείς γυναίκες που εκτίθενται σε λεβάντα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η λεβάντα αυξάνει τόσο την ετοιμότητα του εγκεφάλου όσο και την αίσθηση χαλάρωσης.

Η λεβάντα βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η αρωματοθεραπεία με λεβάντα, δεντρολίβανο, λεμόνι και πορτοκάλι αιθέρια έλαια αύξησε τη γνωστική λειτουργία σε 17 ηλικιωμένους ασθενείς με νόσο του Alzheimer.

Η λεβάντα έχει αντιφλεγμονώδη δράση

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό το βότανο εμποδίζει τη φλεγμονή στους πνεύμονες και εμποδίζει το βρογχικό άσθμα.

Η λεβάντα προωθεί την επούλωση πληγών

Η λεβάντα αντιμετωπίζει πληγές, εγκαύματα, έλκη και άλλες δερματικές διαταραχές. Η εφαρμογή ελαίου λεβάντας στις κλοπές μειώνει την φλεγμονή, τον πόνο, το μέγεθος και τον χρόνο επούλωσης.

Λεβάντα βοηθά στη μείωση του πόνου και του κνησμού

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να ανακουφίσει τον μυϊκό πόνο και τον κνησμό που προκαλούν τα τσιμπήματα των εντόμων. Η αρωματοθεραπεία με λεβάντα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις. Σε 30 υγιή άτομα και 34 νεφροπαθείς, η ένταση του πόνου που προκλήθηκε από τη συγκόλληση της βελόνας μειώθηκε μετά την επεξεργασία της περιοχής με αιθέριο έλαιο λεβάντας.

Η λεβάντα ανακουφίζει από τις εμμηνόρροπες κράμπες

Δύο μελέτες έδειξαν ότι η λεβάντα που χρησιμοποιείται για αρωματοθεραπεία μασάζ της κοιλιακής περιοχής μείωσε σημαντικά τη σοβαρότητα των εμμηνόρροιας κράμπες.

Η λεβάντα βοηθάει με πονοκέφαλο

Μια κλινική δοκιμή που περιλαμβάνει 47 ασθενείς έδειξε ότι η εισπνοή ελαίου λεβάντας μπορεί να μειώσει σημαντικά την ένταση κεφαλαλγίας σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

Η λεβάντα θα μπορούσε να αυξήσει την ανάπτυξη των τριχών

Σε 86 ασθενείς που άρχισαν φαλάκρα και μασάζ ένα μείγμα αιθέριων ελαίων λεβάντας, θυμαριού, δενδρολίβανου και κέδρου, παρατηρήθηκε βελτίωση στα συμπτώματα της τριχόπτωσης.

Λεβάντα λουλούδι / Lavandula officinalis / 60 γραμμάρια

Παρενέργειες της λεβάντας

Τρία προπαιδευτικά αγόρια που εφάρμοζαν τακτικά προϊόντα που περιέχουν έλαια λεβάντας και δέντρων τσαγιού ανέπτυσσαν τακτικά γυναικομαστία, μια αύξηση στον ιστό του μαστού, η οποία οφείλεται στις ιδιότητες δέσμευσης οιστρογόνων και τεστοστερόνης που βρέθηκαν σε αυτά τα έλαια.

Οι υψηλές συγκεντρώσεις ελαίου λεβάντας μπορεί να είναι τοξικές για τα ανθρώπινα κύτταρα του δέρματος.

Όταν έρχεται σε επαφή με τον αέρα, το λάδι λεβάντας οξειδώνει και παράγει χημικά που ερεθίζουν το δέρμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα.

Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της λεβάντας είναι:

  • Κοιλιακός πόνος
  • Ναυτία
  • Κακή πέψη

Περιορισμοί στη χρήση λεβάντας

Παρόλο που η σύντομη θεραπεία λεβάντας είναι σχετικά ασφαλής, όλες οι επιδράσεις αυτού του βοτάνου στους ανθρώπους είναι άγνωστες. Περισσότερη μακροπρόθεσμη έρευνα και κλινικές δοκιμές πρέπει να γίνουν πριν προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα της λεβάντας.

1 κριτική για το “Lavender”

Σχόλιο

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για προστασία από ανεπίκλητα μηνύματα Μάθετε πώς χειρίζονται τα δεδομένα σχολίων.