Jednu supenu kašiku rujevine preliti sa pola litra hladne vode i pustiti da proključa i kuvati 5 minuta.
Ostaviti da stoji 45 do 60 minuta
Skinuti sa vatre i ostaviti da stoji 45 do 60 minuta. Procijediti i piti 3 puta dnevno po 1 decilitar čaja.
Ljekovita dejstva čaja od rujevine
Rujevina se koristi protiv proljeva, protiv pomaže sa paradentozom. Čaj se koristi i kod problema sa hemoroidima. Može se koristitiprotiv urinarnih infekcija kao pomoć kod problema sa bubrezima. Za jaće i upornije infekcije urinarnog trakta koristite E-Kapi.
Za ovaj ukusni hljeb bez kvasca ne trebavam previše kuvarskog umijeća, a recept će cijeniti i iskusne domaćice. Potrebna vam je dublja tava koja može iu rernu ili manja tepsija.Za garantovan uspjeh koristite kvalitetnesastojke kao što je brašno sa vodenice Raščić koje možete nabaviti u Aromatici.
Sa zadovoljstvom objavljujemo da biljna Apoteka Aromatica u Sarajevu nudi sve Eliksir proizvode.
Eliksir kompanija se svojim kvalitetom nametnula bosansko hercegovačkom tržištu kao jedan od vodećih proizvođaće biljnih kapi i tinktura.
Koji Eliksir proizvodi se mogu nabaviti u biljnoj apoteci Aromatica?
Može se desiti da zbog velike potražnje sa vremena na vrijeme nemamo trenutno neki Eliksir proizvod na stanju, ali generalno u Aromatici možete naći kompletnu liniju ovih proizvoda.
Da li se u Aromatici mogu naći i druge vrste biljnih kapi?
Aromatica u ponudi ima i kompletan asortiman Herbamed Husino kapi, kao i E-Kapi doktora Enesa Hasanagića. Također držimo i asortiman biljnih kapi i tinktura drugih proizvođača.
Kada se upotrebljava kao difuzer, eterično ulje ruzmarina smanjuje stres i umor, podstiče funkciju respiratornog trakta.
Kod masaže, ovo eterično ulje olakšava varenje, ublažava nadutost, grčeve i zatvor, te stimuliše cirkulaciju.
Kao kupka, eterično ulje ruzmarina, jača imunitet, pomaže organizmu da lakše eliminiše otpadne materije, te ublažava bol u mišićima.
U kozmetici, ovo eterično ulje smiruje upale, podstiče rast kose, te kosu i kožu čini mlađom.
Podsjećanje na blagodati eteričnog ulja ruzmarina
Eterično ulje ruzmarina važi za ulje koje jača organizam, eliminiše štetne bakterije, poboljšava koncentraciju, umiruje probleme organa za varenje, te ublažava bol u mišićima. Može se koristiti u brojnim proizvodima za njegu tijela, od onih za njegu kože i kose do aromaterapijskih proizvoda. Ovde ćemo vam navesti domaće prirodne recepte koji koriste prednosti eteričnog ulja ruzmarina.
Eterično ulje ruzmarina kao osvježivač prostora u difuzeru ili u spreju (ublažava bol u sinusima, poboljšava koncentraciju i daje energiju)
U aromaterapiji, eterično ulje ruzmarina poboljšava budnost, uklanja loše raspoloženje i povećava koncentraciju. Miris ovog eteričnog ulja stimuliše apetit, a poznato je i da smanjuje nivo štetnih hormona stresa koji se oslobađaju tokom trenutaka napetosti. Udisanje eteričnog ulja ruzmarina jača imunitet stimulišući aktivnost antioksidanasa, koji se bore protiv bolesti uzrokovanih slobodnim radikalima.
1. Mješavina eteričnog ulja ruzmarina za parenje lica za lakše disanje
Koristite ovu mješavinu da biste pročistili disajni trakt i ublažili zapušenost grla i nosa.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 5 kapi
Eterično ulje tamjan smole 5 kapi
Eterično ulje bora 5 kapi
Eterično ulje grejpfruta 5 kapi
Noseće ulje 1 čajna kašika (15ml)
Uputstvo za pripremu
Sva eterična ulja stavite u tamnu bočicu od 15 ml koja ima kapaljku.
Temeljno očistite lice.
Prokuvajte 3 šolje destilovane ili filtrirane vode.
Sklonite vodu s vatre, uspite je u jednu činiju i ostavite da odstoji 5 minuta.
Dodajte 1 kap mješavine eteričnih ulja u vodu koja još isparava.
Ostavite posudu sa strane 10 minuta.
Prebacite veliki peškir preko glave, ramena i posude.
Nagnite se, tako da vam je lice 25-30 cm udaljeno od posude sa vodom i eteričnim uljima.
Postarajte se da vam oči budu zatvorene, jer ulje može da izazove iritaciju.
Udišite na nos, a izdišite na usta. Na ovaj način ćete se riješiti zapušenosti, šlajma, upale, svraba i ostalih simptoma prehlade i alergije.
2. Sprej za osvježavanje prostora od eteričnog ulja ruzmarina za pamćenje i koncentraciju
Koristite mješavinu ovih eteričnih ulja da biste ostali budni i koncentrisani, naročito tokom učenja.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 6 kapi
Eterično ulje limuna 3 kapi
Eterično ulje lavande 3 kapi
Hamamelis 1 supena kašika
Destilovana voda ½ šolje
Uputstvo za pripremu
U tamnu staklenu bočicu od 120 ml sa raspršivačem uspite hamamelis.
Dodajte sva eterična ulja.
Lagano protresite bočicu da bi se svi sastojci sjedinili.
Dodajte destilovanu vodu.
Jako protresite.
Raspršite mješavinu u prostoriji u kojoj se nalazite i tako poboljšajte pamćenje i koncentraciju.
3. Mješavina sa eteričnim uljem ruzmarina u difuzeru za energiju
Ova mješavina podstiče fizičku aktivnost i sprečava osjećaj umora.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 4 kapi
Eterično ulje grejpfruta 4 kapi
Eterično ulje limete 4 kapi
Uputstvo za pripremu
Dodajte sva eterična ulja u staklenu bočicu od 2 ml.
Protresite bočicu da bi se sastojci sjedinili.
Prema uputstvima proizvođača, dodajte odgovarajući broj kapi u difuzer.
Upotreba eteričnog ulja ruzmarina za masažu (smanjuje bol, celulit, strije i proširene vene)
Ukoliko se koristi za masažu, eterično ulje ruzmarina ima svojstvo detoksikacije koje olakšava varenje, ublažava nadutost, grčeve i zatvor. Tokom masaže ovo ulje podstiče cirkulaciju, što utiče na organizam da bolje apsorbuje nutrijente iz hrane.
1. Mješavina sa eteričnim uljem ruzmarina za ublažavanje bolova
Koristite ovu mješavinu da biste ublažili bolove u mišićima i zglobovima.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 5 kapi
Eterično ulje muskatnog oraščića 5 kapi
Eterično ulje lavande 5 kapi
Noseće ulje 1 supena kašika
Uputstvo za pripremu
U tamnu bočicu stavite sve sastojke.
Zatvorite je i lagano protresite da bi se sastojci sjedinili.
Uzmite 1 čajnu kašiku mješavine i masirajte bolno mjesto najmanje 30 minuta kako bi koža sve upila.
2. Mješavina za masažu sa eteričnim uljem ruzmarina za smanjenje mogućnosti pojave celulita
Mješavina ovih ulja poboljšava cirkulaciju, te ublažava pojavu neravnina na koži.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 5 kapi
Eterično ulje benzoin smole 5 kapi
Eterično ulje morača 5 kapi
Eterično ulje limuna 5 kapi
Noseće ulje 4 čajne kašike
Uputstvo za pripremu
Stavite sve sastojke u tamnu staklenubočicu od 20 ml.
Zatvorite je i protresite da bi se sastojci sjedinili.
Po potrebi, 1 supenu kašiku mješavine stavite na dlan i masirajte bolno mjesto.
3. Mješavina sa eteričnim uljem reuzmarina i uljem kokosa protiv strija
Koristite ovu mješavinu da biste smanjili pojavu neravnina i neželjenih tragova na koži.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 10 kapi
Noseće ulje kokosa 1 šolja
Uputstvo za pripremu
U jednoj teglici od približno 2,5 dl izmiješajte sastojke.
Stavite željenu količinu mješavine na dlanove i direktno masirajte mjesta na koži na kojima su se pojavile strije.
Nastavite nježno masirati kožu 30 minuta radi apsorpcije.
4. Mješavina eteričnog ulja ruzmarina i ši maslaca za smanjenje proširenih vena
Ova mješavina pomaže kod cirkulacije i smanjenja pojave proširenih vena.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 10 kapi
Eterično ulje bosiljka 10 kapi
Eterično ulje grejpfruta 5 kapi
Eterično ulje zdravca 5 kapi
Ši maslac ½ šolje
Noseće ulje kokosa ¼ šolje
Noseće ulje jojobe ¼ šolje
Tečni vitamin E 1 supena kašika
Uputstvo za pripremu
U posudi sa duplim dnom na srednjoj vatri otopite ši maslac i kokosovo ulje.
Sklonite s vatre.
Dodajte ostale sastojke (ulje jojobe, tečni vitamin E i eterična ulja).
Ostavite mješavinu da se hladi 1-2 sata dok ne postane bijela i polučvrsta.
Ručnim mikserom mutite mješavinu dok ne postane meka i pjenasta krema za tijelo (oko 10 minuta).
Mlijeko za tijelo nanesite pokretima nagore u smjeru srca da biste pojačali cirkulaciju (npr. ako želite da masirate stopala, mlijeko nanesite u smjeru koljena, ako masirate ručni zglob, onda ga nanesite u smjeru ramena).
Proizvod čuvajte u teglici na sobnoj temperaturi. Nemojte ga ostavljati na vlažnom i svijetlom mjestu da ne bi došlo do topljenja. Ako je izlaganje proizvoda izvoru svjetlosti neizbježno, držite ga u frižideru.
Ovo mlijeko za tijelo može trajati 6 mjeseci.
Savjet: Preporučuje se da izbjegavate upotrebu ovog proizvoda prije spavanja s obzirom da eterična ulja mogu uzrokovati isprekidan san.
Eterično ulje ruzmarina u kupkama (poboljšava raspoloženje i ublažava bol u mišićima)
Razblaženo sa nosećim uljem i upotrebljeno u kupkama, ovo eterično ulje ima detoksikacijska svojstva, što može da utiče na jačanje imuniteta. Eterično ulje ruzmarina stimuliše organizam da brže izbaci otpadne materije i umiruje probleme sa varenjem. Analgetičko i protivupalno svojstvo ga čine idealnim za ublažavanje bolova u mišićima.
1. Aromaterapijska kupka sa mješavinom eteričnih ulja za podizanje raspoloženja
Ukoliko upotrebljavate ovu mješavinu, imaćete osjećaj zadovoljstva i smirenosti.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 4 kapi
Eterično ulje bergamota 3 kapi
Eterično ulje šišama 3 kapi
Noseće ulje 1 supena kašika
Uputstvo za pripremu
U tamnoj staklenu ili plastičnu bočicu od 15 ml stavite sve sastojke.
Zatvorite je i protresite da bi se sastojci sjedinili.
Uspite mješavinu u toplu vodu.
Ostatak čuvajte na tamnom i hladnom mjestu, van vlažnog kupatila.
2. Mješavina sa eteričnim uljem ruzmarina kao kupka za ublažavanje bolova
Koristite ovu mješavinu za ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 2 kapi
Eterično ulje lavande 2 kapi
Eterično ulje mažurana 2 kapi
Uputstvo za pripremu
Sve sastojke stavite u tamnu staklenu ili plastičnu bočicu od 10 ml.
Zatvorite je i protresite da bi se sastojci sjedinili.
Uspite u toplu vodu.
Promješajte vodu u koju ste dodali mješavinu ulja.
Uđite u kadu i uživajte u osjećaju smanjenja bola.
Ostatak mješavine čuvajte na hladnom i tamnom mjestu. Nemojte je držati na vlažnom mjestu kao što je kupatilo.
Upotreba eteričnog ulja ruzmarina u kozmetici (smanjuje nepravilnosti na koži i podstiče rast kose)
U kozmetičkim proizvodima za njegu kose eterično ulje ruzmarina i njegova svojstva stimulišu folikule, te vlas čine dužom i jačom, usporavajući gubljenje pigmenta, sprečavajući gubitak kose, hidrirajući suvo tjeme, smanjujući tako količinu peruti. Antimikrobna, antiseptička, adstringentna, antioksidantska svojstva ovo eterično ulje čine važnim sastojkom u poizvodima za njegu kože, čiji je cilj da umire, čak i da liječe suvu ili masnu kožu, ekcem, upale i akne. Djelotvorno kod svih tipova kože, ovo ulje može biti sastojak sapuna, tečnosti za pranje lica, maski za lice, tonera i krema, zatežući kožu i istovremeno je čineći hidriranom, dajući joj sjaj bez neželjenih tragova.
1. Mješavina sa eteričnim uljem ruzmarina i gelom od aloje za smanjenje akni
Koristite ovu mješavinu za umirenje suve, iritirane i upaljene kože.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 6 kapi
Gel aloje vere 1 supena kašika
Uputstva za pripremu
Gel aloje vere stavite u jednu činiju.
Kašikom umiješajte eterično ulje ruzmarina.
Po potrebi, u tankom sloju nanesite gel na lice. Prije svega operite ruke.
Ostavite gel 10-15 minuta prije ispiranja.
Za najbolje rezultate preporučuje se svakodnevna upotreba mješavine.
2. Mješavina sa eteričnim uljem ruzmarina i ulja sjemenki grožđa za kožu sklonu aknama
Koristite ovu mješavinu da biste smanjili nepravilnosti i iritaciju na koži lica.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 2 kapi
Noseće ulje sjemenki grožđa 1 čajna kašika
Uputstva za pripremu
U staklenoj bočici od 5 ml izmiješajte ulje sjemenki grožđa i eterično ulje ruzmarina.
Prstima ili odgovarajućom četkicom nanesite ulje na problematično mjesto na koži.
Ova mješavina je dovoljno blaga da se može svakodnevno koristiti.
3. Mješavina sa eteričnim uljem ruzmarina i ricinusovim uljem za jačanje kose
Ova mješavina vašoj kosi daje elastičnost i čini je jačom.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 4-5 kapi
Noseće ulje kokosa 2 čajne kašike
Ricinusovo ulje 2 čajne kašike
Uputstvo za pripremu
U maloj posudi na laganoj vatri 1-2 minute topite kokosovo i ricinusovo ulje dok ne bude dovoljno toplo da se može dodirnuti. (Vodite računa da se ulje ne pregrije ili da ne provri.)
Sklonite posudu s vatre, te kašikom umiješajte eterično ulje ruzmarina.
Vrhovima prstiju umasirajte mješavinu u tjeme.
Sačekajte 15 minuta prije ispiranja.
Mješavinu možete nanositi jednom nedeljno ili svakog trećeg dana.
4. Ulje za tijelo od eteričnog ulja ruzmarina i ulja kokosa protiv strija
Nanošenjem ove mješavine možete smanjiti pojavu ožiljaka i neželjenih tragova na koži.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 3-4 kapi
Noseće ulje kokosa 4 supene kašike
Uputstvo za pripremu
U tamnoj staklenoj ili plastičnoj bočici od 60 ml sjedinite sve sastojke.
Zatvorite je i dobro protresite.
Po potrebi nanesite mješavinu na problematično mjesto na koži.
Ova mješavina je dovoljno blaga, pa je možete koristiti 2-3 puta dnevno.
5. Serum sa eteričnim uljem ruzmarina za rast kose
Ova mješavina stimuliše zdrav rast kose na prirodan način.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 8 kapi
Eterično ulje lavande 6 kapi
Eterično ulje muskatne žalfije 3 kapi
Bademovo ulje 50 ml
Uputstvo za pripremu
U tamnoj staklenoj ili plastičnoj bočici od 50 ml izmiješajte sve sastojke.
Zatvorite je i protresite da bi se sastojci sjedinili.
Po potrebi nanesite serum na kosu i tjeme. Da biste ravnomjerno nanijeli serum, možete koristiti četku ili češalj.
Serum možete upotrebljavati svakodnevno ili svaki drugi dan nakon tuširanja i tako pojačati rast kose.
6. Mješavina sa eteričnim ulje ruzmarina kao maska za podsticanje rasta kose
Ova mješavina vašu kosu čini bujnom i hidriranom.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 6 kapi
Noseće ulje kokosa 1 čajna kašika
Med 1 čajna kašika
Jaje 1 komad
Uputstvo za pripremu
Sve sastojke stavite u jednu posudu.
Izmutite ih dok smjesa ne postane glatka.
Po potreb,i nanesite mješavinu na kosu i sačekajte 30-60 minuta.
Masku isperite toplom vodom, a kosu osušite prirodno (bez fena). U suprotnom, možete je osušiti hladnim vazduhom fena.
Ova maska se može koristiti jednom dnevno da bi se poboljšao rast i kvalitet kose.
7. Šampon za stimulisanje rasta kose
Ova mješavina stimuliše rast sjajne i zdrave kose i vraća joj prirodnu boju.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 10 kapi
Noseće ulje kokosa 1 čajna kašika
Kurkuma u prahu 1 čajna kašika
List koprive 2-3 vezice
Jabukovo sirće 1 šolja
Soda bikarbona 1 čajna kašika
Uputstvo za pripremu
U ključalu vodu potopite listove koprive.
Prije nego što procijedite vodu, sačekajte da se ohladi.
Ovom čaju od koprive dodajte ostale sastojke i sve dobro sjedinite.
Po potrebi, ovim našamponirajte mokru kosu.
Sačekjate 2-5 minuta kako bi kosa upila šampon.
Isperite kosu.
8. Hidratantni serum sa eteričnim uljem ruzmarina za bolji rast obrva
Za jače obrve koristite ovu mješavinu.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 1 kap
Eterično ulje lavande 1 kap
Eterično ulje kedra 1 kap
Uputstvo za pripremu
Sva tri ulja ukapajte u maskaru.
Da bi se sastojci sjedinili, okrećite četkicu maskare. (Izbjegavajte pomijeranje četkice gore-dolje da ne bi ušao vazduh i tako isušio proizvod.)
Po potrebi nanesite maskaru na obrve laganim pokretima odozdo nagore.
Eterična ulja će vašoj maskari dati prijatan miris i produžiti rok trajanja tako što će smanjiti količinu bakterija koje se nakupljaju u bočici.
Preporuka
Preporučuje se upotreba organiskih ulja, s obzirom da se krajnji proizvod nanosi blizu osjetljivih dijelova.
Veoma je važno napomenuti da se nijedno eterično ulje nikad ne nanosi na oči, u uši ili nos.
9. Mješavina sa eteričnim uljem ruzmarina kao hidratantno ulje za zdrav rast brade
Ova mješavina će podstaći zdraviji i gušći rast dlaka lica ne izazivajući iritaciju na koži.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 6 kapi
Eterično ulje lavande 6 kapi
Noseće ulje jojobe 15 ml
Noseće ulje kokosa 15 ml
Uputstvo za pripremu
Sjedinite noseća ulja u jednoj tamnoj staklenoj ili plastičnoj bočici od 30 ml.
Dodajte eterična ulja.
Zatvorite bočicu i nježno protresite mješavinu.
Po potrebi, stavite malo ulja na dlan, protrljajte i nanesite na bradu.
Ova formula se može nanositi svakodnevno.
10. Mješavina sa eteričnim uljem ruzmarina za vraćanje pigmenta sijedim vlasima
Ova mješavina vraća boju prirodno tamnoj kosi.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 7-10 kapi
Voda 3 šolje
Biljni glicerin 1 čajna kašika
Uputstvo za pripremu
U plastičnu bočicu stavite sve sastojke i izmiješajte ih.
Prije nanošenja ovog sredstva kosu operite šamponom, nanesite regenerator, pa isperite.
Nanesite sredstvo sa eteričnim uljem ruzmarina na kosu i sačekajte 1 minutu.
Dobro isperite kosu hladnom vodom.
Pažnja:
Ovo sredstvo nemojte koristiti na svijetlo ofarbanoj kosi jer je može potamniti.
11. Mješavina sa eteričnim ulje ruzmarina kao maska za stimulisanje cirkulacije lica
Ova mješavina može poboljšati cirkulaciju lica, čineći kožu podmlađenom i sjajnom.
Sastojak Količina
Eterično ulje ruzmarina 10-15 kapi
Absolut ruže 10-15 kapi
Med ½ šolje
Uputstvo za pripremu
Sve sastojke sjedinite u tamnoj staklenoj posudi sa hermetičkim poklopcem.
Posudu ostavite na toplom i tamnom mjestu 2-3 nedelje.
U posudi sa duplim dnpom na laganoj vatri zagrijte posudu u kojoj se nalazi mješavina.
Uputstvo za upotrebu: prvo operite lice i ruke, pa nanesite mješavinu na lice pazeći da ne dođe u dodir s očima.
Ostavite masku 10-15 minuta. Med će stimulisati cirkulaciju.
Dobro isperite masku i nanesite hidratantnu kremu po sopstvenom izboru.
Opis i stanište: Đumbir je uspravna višegodišnja biljka koja dostiže visinu do 1 m. To je tropska biljka koja se može naći u istočnoj Aziji i Australiji. Zemlje poput Indije i Kine su najveći proizvođači đumbira. Njegov veliki gomoljasti rizom (podzemno stablo) je dio biljke koji se koristi u ljekovite svrhe.
Đumbir se sada uzgaja u većini tropskih i suptropskih zemalja, a njegovo porijeklo nije poznato.
Dijelovi biljke za upotrebu: Koristi se svjež i sušeni rizom.
Prednosti đumbira i njegova upotreba u terapeutske svrhe
Đumbir se hiljadama godinama upotrebljava za pripremanje hrane i u narodnoj medicini.
Od davnina se koristi za liječenje mučnine. Nauka je potvrdila upotrebu đumbira kao prirodnog lijeka protiv mučnine i srodnih stanja kao što su jutarnja mučnina i mučnina tokom putovanja.
Đumbir sadrži mnogo protivgljivičnih elemenata što ga čini popularnom biljkom za liječenje atletskog stopala.
Istraživanja su pokazala da korijen đumbira zaustavlja stvaranje citokina koji su uzročnici upala. Stoga, njegova upotreba za liječenje upala u tradicionalnoj medici postaje sve popularnija.
Đumbir se u tradicionalnoj medicini koristi i za stimulaciju apetita, podsticanje znojenja i borbu protiv neprijatnog mirisa tijela.
Još jedna popularna primjena đumbira je u liječenju bola u zglobovima, naročito stanja koja su posljedica slabe cirkulacije.
Đumbir doprinosi zdravlju srca. Dokazano je da usporava proizvodnju lošeg holesterola i triglicerida u jetri i sprečava zgrušavanje i agregaciju trombocita u krvnim sudovima, što se dovodi u vezu sa aterosklerozom i krvnim ugrušcima.
Korijen đumbira se koristi za liječenje gastrointestinalnih smetnji poput nadutosti, lošeg varenja i dijareje. Pokazalo se i da smanjuje intenzitet menstrualnih grčeva.
Korijen đumbira se koristi i za liječenje nekih simptoma prehlade i gripa, kao što su razrjeđivanje šlajma i liječenje drhtavice.
Kašalj, astma, halitoza, visoka temperatura, sinusitis, menstrualni grčevi i kolici su stanja koja se u narodnoj medicini liječe đumbirom.
Đumbir je i popularan prirodni lijek protiv žgaravice.
Đumbir je dostupan kao svježa biljka, ili sušeni korijen, u tabletama, kapsulama, prahu, ili kao čaj.
Uobičajene dnevne doze su:
Svjež korijen đumbira: 9 g sušenog korijena đumbira dnevno. Ovo se može uzeti kao čaj ili u pecivima. Uzmite 5-6 tankih kriški svježeg đumbira i namočite ih u vruću vodu 30 minuta kako biste dobili čaj od svježeg đumbira.
Sušeni korijen đumbira: 150-300 mg sušenog korijena đumbira se može uzimati tri puta dnevno u obliku kapsula ili praha.
Sušeni korijen đumbira se može koristiti i za čaj. Čajna kašika sušenog praha se može dodati u oko pola litra vruće vode, ostaviti 30 minuta, nakon čega ćete dobiti čaj.
Tablete i kapsule obično dolaze u dozama 150mg-500mg.
Moguća neželjena dejstva đumbira
Trudnice bi trebalo da budu oprezne sa đumbirom zbog mogućnosti izazivanja kontrakcija materice.
Takođe, pokazalo se da đumbir ometa (utiče na apsorpciju) dijetetskog gvožđa i vitamina koji se razgrađuju u mastima.
Bol u stomaku je uobičajena nuspojava u slučaju uzimanja velikih doza đumbira. Ova biljka može pojačati dejstvo sredstava za razrjeđivanje krvi, barbiturata, beta blokatora, insulina i drugih lijekova protiv dijabetesa.
Zbog toga što razrjeđuje krv, đumbir ne bi trebalo koristiti prije operacije.
Drugi nazivi: ranjenik, turica, džigeričnjak, ruričica, sitni čičak, mali čičak, mart, trava cijelog svijeta.
Stanište: Autohtona biljna vrsta na sjevernoj polulopti, petrovac se može naći u Sjevernoj Americi, Engleskoj, južnim i centralnim dijelovima Škotske, u Aziji.
Petrovac je biljka koja raste uz puteve i rubove livada, na mjestima koja su osunčana ili su djelimično u hladu, te na zemljištu koje je suvo i alkalno. Sjeme petrovca je čvrsto, te su za njegovo razmnožavanje neophodni hladni vremenski uslovi.
Opis biljke: Petrovac je biljka srednje veličine, visine 50-200 cm. Bujnost biljke se ogleda u listovima i žutim cvjetićima koji rastu iz jednog vrha. Listovi i stabljike su pokriveni sitnim dlačicama. Naličje lista ima smolastu strukturu.
Cijela biljka je aromatična, čak i njen korijen, a miris kajsije je taj koji je karakteriše. Brojni žuti cvjetovi su skupljeni u vrhovima koji se šire kada sjeme dostigne zrelost.
Petrovac cvjeta od juna do početka septembra u većini predjela.
Dijelovi biljke koji se koriste: osušeni listovi, cvijet, stabljika.
Dijelove petrovca bi trebalo prikupljati kada je biljka u cvatu i prije nego što se formiraju kapsule sa sjemenom.
Stabljike deblje od 5 mm ne bi trebalo prikupljati dok bi donje dijelove biljke trebalo ostaviti da bi biljka ponovo izrasla.
Biljka se suši na temperaturi od 35 stepeni Celzijusa, a zatim se skladišti u posude u kojima će biti zaštićena od svjetlosti i vlage.
Petrovac ima blago aromatični miris i ljut i gorak okus i može se koristiti u vidu ekstrakata (kao čaj), tableta, kapsula, tečnih ekstrakata i tinktura.
Prednosti petrovca i njegova upotreba
Osušeni cvjetovi petrovca se koriste za pravljenje tonika ili dijetalnog pića i smatra se da čiste krv. Petrovac se koristi kao prirodni lijek protiv kašlja.
Ova biljka sadrži tanine za koje se vjeruje da pomažu u olakšavanju varenja, te kod blage i akutne dijareje. Takođe, dobar je kod problema sa crijevima i pomaže jačanje mukoznih membrana i poboljšava njihovu funkciju.
Diuretičko dejstvo petrovca uklanja vodu i pomaže pročišćenju bubrega i mjehura, te uklanjanju kamena iz bubrega. Ponekad se kombinuje sa kukuruznom svilom da bi se ublažili simptomi cistitisa i urinarne inkontinencije.
Zbog osobine da pročisti krv, petrovac može da pomogne ublažavanju simptoma žutice, bolesti jetre i drugih problema koji se tiču krvi. Ova biljka pomaže jetri koja je opterećena nagomilanim toksinima, čime organ počinje bolje da funkcioniše, te da se oslobodi bolesti.
Petrovac se lokalno mnogo upotrebljava za ublažavanje reumatizma, kožnih stanja poput bubuljica, akni, čak i limfnih bubuljica i ekcema, a da prilikom umjerene upotrebe nije došlo do pojave nikakvih neželjenih dejstava.
Petrovac se od davnina koristio za zarastanje rana i kod zmijskih ujeda, kao i za zaustavljanje krvarenja. Zbog prisustva silicijuma, ova biljka važi za adstringentno sredstvo kod posjekotina i ogrebotina.
Petrovac može blagotvorno da djeluje na kašalj, upaljeno grlo, bronhitis, astmu i varikozne čireve. Tečnost za grgljanje od ove biljke može i da smanji nakupljanje sluzi u nosu, tako vraćajući disanje u normalu.
Petrovac koriste i žene koje pate od obilnog menstrualnog krvarenja i urinarnih infekcija.
Čaj od petrovca se pravi od osušenih listova ili praha, jedna čajna kašika na šolju ključale vode i lagano se kuva oko 5 minuta prije konzumiranja.
Njemačka Komisija E je potvrdila da je čaj od petrovca dobar za kontrolisanje dijareje, a ohlađen čaj se može koristiti za grgljanje da bi se smanjila upala i bol usljed upaljenog grla.
Topla kašna obloga od petrovca se primjenjuje lokalno, a dobija se kuvanjem biljke u vodi na laganoj vatri 10-20 minuta do mjere da se dobije 10% vodeni ekstrakt.
Ekstrakti i tinkture od petrovca, 1-3 ml tečnog ekstrakta (1:1 u 25% alkoholu) se smatra početnom tačkom jednom dnevno za odrasle, ili u vidu infuzije, koja sadrži 2-4 g sušene biljke, tri puta dnevno.
Moguća neželjena dejstva i interakcije petrovca
Bilo da je riječ o prirodnom ili liječenju sintetičkim lijekovima, petrovac bi trebalo oprezno upotrebljavati. Ljudi koji imaju alergije ili hipersenzitivnost na ovu biljku, naravno, ne bi trebalo da je koriste.
Smatra se da je bezbjedan za lokalnu primjenu i kao čaj ili piće, a Evropski savjet ga je stavio na listu prirodnih začina. Zbog velikog sadržaja tanina, petrovac bi trebalo koristiti u umjerenim dozama kako na koži tako i za unutrašnju upotrebu.
Velike količine mogu da izazovu gastrointestinalne probleme i komplikacije vezano za druge bolesti.
Pacijenti koji u svojoj istoriji bolesti imaju prekomjerno krvarenje ili poremećaj krvarenja, trebalo bi da ga koriste u blažim dozama.
Upotrebu petrovca tokom trudnoće i dojenja bi trebalo izbjegavati jer rizici još nisu poznati.
Stanište: Jagorčevina je rasprostranjena u umjerenim oblastima Evrope i Azije. Otporna je na mraz, ali nije uobičajena u dijelovima svijeta koji se nalaze na sjevernoj geografskoj širini.
Jagorčevina raste kako u hladovini tako i na mjestima koja su potpuno osunčana sve dok je tlo dovoljno vlažno.
Opis biljke: Jagorčevina je niska višegodišnja biljka čija je lisna rozeta dužine 5-15 cm. Cvjetovi su grupisani na vrhu stabljike koja može da dostigne dužinu od 20 cm.
Jagorčevina se češće može naći na poljanama, a njeno sjeme se nalazi u prodaji kao hrana za ptice.
Cvjetovi jagorčevine su žuti i prijatnog mirisa, pokriveni narandžastim tačkicama. Jagorčevina među prvima procvjeta u proljeće.
Dijelovi biljke za upotrebu: cvijet, list, korijen.
Prednosti jagorčevine i njena upotreba u ljekovite svrhe
Vilijam Šekspir je bio toliko opijen ljepotom i dobrobitima jagorčevine da ju je učinio besmrtnom pominjući je nekoliko puta u svojim dramama.
Čuveni engleski botaničar Nikolas Kalpeper je u 17. vijeku tvrdio da svako ko koristi destilovanu vodu od jagorčevine ili mast od njenog cvijeta može da se proljepša.
Travari u današnje vrijeme još uvijek od jagorčevine prave losion za čišćenje kože. Smatra se da je on koristan za liječenje akni, bubuljica i drugih nepravilnosti na koži.
Smatra se da je jagorčevina jedinstvena kada govorimo o uklanjanju prljavštine s kože i otvaranju pora, što utiče na to da koža izleda svježije i glatkije.
Jagorčevina se vijekovima koristi za pripremanje čaja za smirenje. Listovi ove biljke imaju blago narkotičko dejstvo i koriste se kao biljni lijek protiv nesanice i hiperaktivnosti.
U Evropi se generacijama piće od jagorčevine, koje ima umirujuće dejstvo, primjenjuje kod problema sa nervima i anksioznošću. Vjeruje se da je cvijet jagorčevine blag sedativ i koristi se da smiri djecu i pomogne im da zaspe.
Korijen jagorčevine ima ekspektorantno dejstvo i može se koristiti za liječenje simptoma prehlade i gripa. Takođe, korijen jagorčevine utiče na razrjeđivanje sluzi, što doprinosi njenom lakšem izbacivanju iz organizma.
Jagorčevina se u narodnoj medicini koristi za smanjenje zgrušavanja krvi, a ponekad se koristi kao antireumatik.
https://biljna-apoteka.ba/proizvod/jagorcevina/
Ova biljka se u Evropi mnogo koristi protiv magarećeg kašlja, a u novije vrijeme je veoma poznato njeno ekspektorantno djelovanje.
Aktuelna istraživanja se bave uticajem jagorčevine na astmu i alergije.
Antispazmodička svojstva jagorčevine je čine biljkom koja bi mogla biti korisna za liječenje epilepsije, drhtavice, pa čak Parkinsonove bolesti.
Iako rijetka u današnje vrijeme, maceracija od cvjetova jagorčevine se nekada u vidu tople kašne obloge nanosila na modrice i smatralo se da ubrzava proces iscjeljenja.
Jagorčevina se često koristi kao biljna alternativa za liječenje problema sa bubrezima i infekcija urinarnog trakta.
Doziranje i primjena
Kada se jagorčevina pripremi kao čaj ili infuzija, pacijent treba da pije 1 šolju 3 puta na dan, otprilike oko obroka.
Tinktura od jagorčevine u dozi 2-4 ml se isto može koristiti 3 puta dnevno. Ova biljka se u vidu masti ili kreme može nanositi po potrebi, ali obično ne više od 2-3 puta dnevno.
Moguća neželjena dejstva jagorčevine
Jagorčevinu ne bi trebalo da koriste trudnice i osobe koji upotrebljavaju lijekove protiv zgrušavanja krvi jer i biljka i lijekovi imaju ista svojstva, pa bi kumulativna vrijednost mogla da bude neprijatna.
Rijetki su slučajevi u kojima su ljudi alergični na prašnike ove biljke, ali ovo stanje nije ozbiljno i može se lako liječiti.
Gorušica je poput brokula i kupasa biljka koja pripada porodici krstašica ili kupusnjača. Gorušica vodi porijeklo iz umjerenih oblasti Evrope. Ona se hiljadama godina uzgaja na tlu Sjeverne Amerike, Azije i Evrope kao ljekovita biljka, a poznavali su je i stari Grci i Rimljani. Decenijama je važila za usjev široke primjene, a najviše se proizvodila u Kaliforniji i Montani i to do 1950. godine, da bi se desetak godina kasnije proizvodnja gorušice premjestila u države Srednjeg zapada. Danas se uzgaja u preko dvadeset zemalja, među kojima su zemlje Evropske unije, Nepal, Kanada, Ukrajina i Indija. Zbog svog okusa i ljekovitosti, upotreba gorušice je prilično popularna širom svijeta.
Zbog komercijalnog uzgoja, kao i upotrebe stabljike cvijeta, lista i sjemena, najpoznatije su tri vrste gorušice i to: bijela gorušica (Sinapis alba), crna gorušica (Sinapis nigra) i smeđa gorušica (Sinapis juncea). Blaži okus je karakteristika bijele gorušice dok crna i smeđa gorušica imaju jači miris i okus.
Hranjivi sastojci gorušice
Gorušica je biljka čiji svaki jestivi dio sadrži elemente koji su važni za naš organizam. Sjeme gorušice je bogat izvor minerala poput kalcijuma, magnezijuma, fosfora i kalijuma. Takođe, ono je dobar izvor dijetetskih folata i vitamina A. Listovi gorušice su odličan izvor minerala koje smo maloprije spomenuli, a to su kalijum, kalcijum i fosfor. Oni su i dobar izvor magnezijuma i dijetetskih vlakana. Listovi su neizmjerno bogati sadržajem vitamina, kao što su vitamin A i vitamin K sa folatima, te vitamin C u umjerenim količinama.
Fenoli i drugi vrijedni nutrijenti prisutni u raznim dijelovima ove biljke, kao što je sjeme i list, kao i ulje koje se iz nje dobija, imaju široku ljekovitu primjenu i jedinstven okus. U nastavku ćemo se dotaći efikasnosti gorušice u terapeutske svrhe.
Sprečava karcinom
S obzirom da pripada porodici kupusnjača, gorušica ima sjeme koje sadrži ogromne količine zdravih fitonutrijenata koji se zovu glukozinolati i koji su se pokazali efikasni protiv raznih oblika karcinoma, kao što su karcinom mokraćne bešike, debelog crijeva i grlića materice. Glukozinolati se razgrađuju formirajući izotiocijanate pomoću enzima mirozinaze koji se nalaze u gorušici. Razna istraživanja su pokazala da ove komponente imaju antikancerogeno dejstvo jer zaustavljaju rast ćelija raka i čak štite organizam od njihovog razvijanja. Hemopreventivne osobine sjemena gorušice pomažu vraćanju nivoa glutationa i stimulišu indukciju apoptoze ne nanoseći štetu normalnim zdravim ćelijama.
Liječi psorijazu
Sjeme gorušice je efikasno protiv psorijaze koja je hroonični upalni autoimuni poremećaj. Naučna ispitivanja su potvrdila njenu efikasnost u liječenju upala i rana povezanih sa psorijazom. Kako istraživanje kaže, liječenje sjemenom gorušice stimuliše i aktivnost dobrih enzima poput superoksid dismutaze, glutation peroksidaze i katalaze koje podstiču zaštitno i iscjeliteljsko dejstvo kod ovakvih oboljenja.
Ublažava kontaktni dermatitis
Sjeme gorušice ima terapeutsko dejstvo kod kontaktnog dermatitisa. Načna ispitivanja pokazuju da konzumacija sjemena gorušice pomaže u liječenju simptoma vezanih za kontaktni dermatitis, a to su zarastanje tkiva i smanjenje otoka uha.
Poboljšava kardiovaskularno zdravlje
Ulje gorušice je zdrav odabir kada treba da izaberemo jestivo ulje. Istraživanja koja su procjenjivala dejstvo ulja gorušice na pacijente koji su imali predispozicije za srčani udar, dala su pozitivne rezultate po pitanju smanjenja stope srčane aritmije, smanjenja ventrikularne hipertrofije, te bola u prsima koji je vezan za ovo stanje. Kardioprotektivno svojstvo ulja gorušice vjerovatno pripisuje prisustvu omega-3 masnih kiselina pored drugih korisnih elemenata.
Ublažava respiratorne probleme
Vrijednost sjemena gorušice je u tome što se njime mogu izliječiti problemi prehlade i sinusa. Odličan je dekongestiv i ekspektorans koji pomaže uklanjanju sluzi iz disajnih puteva. Razni kućni lijekovi ukuljučuju upotrebu sjemena ili ulja gorušice za liječenje niza oboljenja vezanih za sinuse. To je, na primer, mljeveno sjeme gorušice za namakanje stopala da bi se otpušili disajni organi, kao i čaj za grgljanje za umirenje upaljenog grla. Imajući sposobnost zagrijavanja, gorušica može da prodre duboko u tkiva i ukloni višak nakupljene sluzi. Ovo osobina gorušice je poziv na oprez s obzirom da može da stvori osećaj peckanja na tkivu koje nije zaštićeno.
Pokazalo se da je sjeme gorušice može da izliječi hronični bronhitis. Tokom astmatičnog napada, masaža mješavinom ulja gorušice i male količine kamfora olakšava disanje uklanjajući šlajm. Melem ili vruća kašna obloga od sjemena gorušice se od davnina koriste za liječenje bronhitisa i za stimulisanje cirkulacije.
Liječi bolove
Vruća kašna obloga ili melem od sjemena gorušice pomaže izlječenju bolova i grčeva. Gorušica ima svojstvo da izazove crvenilo i iritaciju, pa kad se nanese kao melem, ima analgetičko dejstvo, te ublažava bol uzrokovan paralizom udova, reumatizmom i drugim bolovima u mišićima. Važno je napomenuti da melem od gorušice može uzrokovati stvaranje plikova ako se nanese direktno na kožu. Da bi se to izbjeglo, trebalo bi na kožu staviti komad lanenog platna, pa na njega melem.
Odbija otrove
Sjeme gorušice posjeduje zaštiitna emetička svojstva koja se odupiru dejstvu otrova na organizam. Dekokt od sjemena gorušice pomaže u čišćenju organizma naročito u slučaju trovanja uzrokovanog uzimanjem narkotika i prekomjernim unosom alkohola.
Liječi gljiivične infekcije
Antibakterijska svojstva sjemena gorušice su se pokazala djelotvornim za izlječenje ožiljaka nastalih kao posljedica gljivične infekcije na koži. Lokalno nanošenje paste od sjemena gorušice na čistu kožu opranu toplom vodom umiruje simptome vezane za gljivične infekcije.
Njeguje kožu i kosu
Gorušica doprinosi i ljepoti. Ukoliko ulje ove biljke prokuvate sa listovima hene, to vam može pomoći kod stimulacije zdravog rasta kose. Sjeme gorušice, prženo na ulju susama ili kokosa, je efikasno za liječenje akni i lice čine čistijim.
Kontroliše dijabetes
List gorušice je idealan za dijabetičare. Istraživanja su pokazala da ova biljka svojim antioksidantskim svojstvima pomaže neutralisanju dejstva slobodnih radikala, te štiti od lošeg uticaja oksidativnog stresa kod dijabetičara. Istraživanje je pokazalo da ulje gorušice pomaže smanjenju nivoa glikoliziranih proteina i seruma glukoze. Pomaže smanjenju peroksidacije lipida i stimuliše metabolizam glukoze.
Ima sposonost snižavanja holesterola
Listovi gorušice imaju zapanjujuću moć snižavanja holesterola. Istraživanja su pokazala da povrće iz porodice kupusnjača ima nevjerovatnu sposobnost da poveže žučne kiseline u digestivnom traktu i tako ih lakše izbaci iz organizma. Žučne kiseline se obično sastoje od holesterola, a proces vezivanja pomaže njegovom smanjenju. Još jedna činjenica važna pomena je ta da potpareni listovi gorušice bolje povezuju žučnu kiselinu nego sirovi listovi. Zato, blago ih potparite, te dodajte malo pečenog kima, soli i paprike. Uživajte!
Listovi gorušice su ogroman izvor nutrijenata, te utiču na smanjenje formiranja blokada u arterijama i sprečavanje poremećaja kao što je ateroskleroza. U ovim listovima ima i vitamina B6 koji sprečava zgrušavanje trombocita i ublažava rizik od tromboze.
Liječi menopauzu
Listovi gorušice se mogu pokazati kao djelotvorni kod žena koje su u stanju menopauze. Prisustvo magnezijuma i kalcijuma podstiče zdravlje kostiju i sprečava gubitak koštane mase koji se povezuje sa menopauzom. Pomaže u nadomještanju niskog sadržaja magnezijuma u kostima i može pomoći smanjenju rizika od osteoporoze kod žena u menopauzi.
Pomaže detoksifikaciji
Listovi gorušice mogu pomoći sistemu detoksikacije organizma jer sadrže jake antioksidanse i vlakna. Glukozinolati u listovima pomažu regulaciji dejstva enzima u procesu detoksikacije, kao i eliminaciji toksina iz organizma.
Uvijek se preporučuje da budete oprezni kada nešto probate prvi put, naročito kada niste svjesni alergijskih reakcija, kao što je hipersenzitivnost na sjeme gorušice. Neka poznata neželjena dejstva su:
Problemi sa kožom: Gorušica se odlikuje sposobnošću zagrijavanja, stoga budite oprezni kada je nanosite na kožu.
Strumogene supstance: Termički neobrađeno sjeme i list gorušice sadrže supstance koje se zovu strumogeni koji mogu da poremete funkciju štitne žlijezde. Ljudi koji već imaju problem sa štitnom žlijezdom bi uvijek trebalo da termički obrade gorušicu prije nego što je upotrebe, radi neutralisanja pomenutih elemenata.
Oksalati: Gorušica sadrži oksalat koji je poznat po tome što ometa apsorpciju kalcijuma. Ljudi koji već pate od poremećaja vezanih za oksalate, kao što je kamen u bubregu, trebalo bi da budu oprezni, te da ne uzmu prekomjernu dozu.
Sažetak
Gorušica je efikasna za ublažavanje bola uzrokovanog ukočenim mišićima, bolnim zglobovima, za ublažavanje zapušenosti šlajmom, tumora i upale pluća. Smatra se da sjeme gorušice pomaže liječenju konvulzije kod djece. Gorušica u prahu ublažava bol i nelagodnost tokom menstruacije. Pomaže stimulaciji metabolizma i uklanjanju viška masti. Listovi gorušice imaju veliku količinu vitamina A, koji može poboljšati zdravlje očiju, i vlakana koja poboljšavaju varenje. Nutritivno dejstvo magnezijuma u gorušici pomaže održavanju zdravog tonusa i funkcionisanju krvnih sudova.
Lavanda se često zbog svog mirisa koristi u kozmetičkim proizvodima kao što su sapuni i šamponi, ali ima i mnoga ljekovita svojstva o kojima se ne zna mnogo.
Lavanda se može koristiti za smanjenje anksioznosti, za poboljšanje sna i savladavanje bola.
Lavanda pripada grupi biljaka koje su autohtone u južnoj Evropi, sjevernoj i istočnoj Africi, jugozapadnoj Aziji i jugoistočnoj Indiji.
Upotreba lanvande u medicinske svrhe je poznata kroz istoriju. U srednjem vijeku, ljekari su koristili lavandu za liječenje epilepsije i napada migrena.
Eterično ulje lavande se može uzimati oralno, može se inhalirati ili se kao ulje ili losion može lokalno nanositi na kožu.
Elementi lavande
Genotip, sredina i obrada eteričnog ulja lavande utiču na hemijski sastav same biljke. Različite vrste lavande sadrže i različite elemente.
Glavni elementi lavande su:
Linalool
Linalil acetat
Cineol
Terpinen
Kamfor
I linalool i linalil acetat imaju sedativno dejstvo.
Mehanizmi lavande
Lainalool i linalil acetat imaju i protivupalna i antioksidantska svojstva.
Eterično ulje lavande može i da inhibira vezivanje GABA receptora, što izaziva umirujući efekat i smanjuje anksioznost.
Prednosti lavande za zdravlje
Lavanda smanjuje stres
Ulje lavande snižava krvni pritisak, smanjuje frekvenciju srca, snižava tjelesnu temperaturu, upućujući na smanjenje akutne reakcije na stres. Ono smanjuje anksioznost, emotivni bol i percepciju bola.
Lavanda povećava varijabilnost frekvencije srca, što je signal za povećanu toleranciju na stres. Međutim, ovaj efekat je kratkotrajan.
Lavanda smanjuje anksioznost i depresiju
Lavanda povećava moždane talase za opuštanje (alfa i teta).
Kod miševa, uzimanje ulja lavande oralno je ublažilo njihovu anksioznost preko naponom kontrolisanih kalcijumskih kanala tipa N i tipa P/Q. Oni su inhibirali hipokampus, regiju mozga koja je odgovorna za anksiozne poremećaje.
Jedno istraživanje je pokazalo da su se, kod 140 žena koje su se porodile, nivoi anksioznosti, stresa i postporođajne depresije značajno smanjili kada su svakodnevno inhalirali lavandu.
U situacijama koje izazivaju niži nivo anksioznosti, lavanda pomaže smanjenju frekvencije srca, povećava varijaciju između otkucaja srca, smanjuje lučenje znoja, što ukazuje na smanjenje nivoa anksioznosti. Povećanje varijacije između srčanih otkucaja ukazuje na veću toleranciju na stres.
U situacijama koje izazivaju viši nivo anksioznosti, lavanda povećava varijaciju između otkucaja srca kod žena i lučenje znoja kod muškaraca. Međutim, dok povećanje varijacije između otkucaja srca ukazuje na blago smanjenje anksioznosti kod žena, povećanje lučenja znoja pokazuje suprotan efekat kod muškaraca.
Lavanda poboljšava kvalitet sna
Inhaliranje lavande može pomoći kod nesanice, te može poboljšati kvalitet sna smanjujući reakcije stresa, snižavajući frekvenciju srca kada ste opušteni i nakratko povećavajući varijabilnost između otkucaja srca.
Ulje lavande povećava efikasnost sna omogućavajući duži i čvršći san. Ono snižava vrijeme da tokom noći ostanete budni, kao i jutarnji umor. Lavanda smanjuje i nemir.
Jedno istraživanje, u kome je u učestvovao 31 ispitanik od kojih su svi bili zdravi, je pokazalo da lavanda povećava postotak vremena koje provedemo u dubokom snu. Kod žena, lavanda je povećala fazu laganog sna i smanjila REM san dok je kod muškaraca efekat bio suprotan.
Naučnici su proučavali moždanu aktivnost kod 10 zdravih žena koje su bile izložene mirisu lavande. Istraživanje je pokazalo da lavanda povećava kako moždanu budnost tako i osjećaj opuštanja.
Lavanda poboljšava funkcije mozga
Jedno istraživanje je pokazalo da je aromaterapija eteričnim uljima lavande, ruzmarina, limuna i narandže povećala kognitivnu funkciju kod 17 starijih pacijenata sa Alchajmerovom bolešću.
Lavanda ima protivupalno djelovanje
Eterično ulje lavande ima antioksidantsko i protivupalno djelovanje. Ova biljka zaustavlja upalu u plućima i sprečava bronhijalnu astmu.
Lavanda pospješuje zarastanje rana
Lavanda liječi rane, opekotine, čireve i druge kožne poremećaje. Ako se ulje lavande nanese na afte, ono smanjuje upalu, bol, veličinu i vrijeme njihovog zarastanja.
Lavanda pomaže smanjenju bola i svraba
Eterično ulje lavande može ublažiti bol u mišićima i svrab nastao usljed ujeda insekata. Aromaterapija lavandom može ublažiti bol u zglobovima. Kod 30 zdravih ispitanika i 34 bubrežna bolesnika intenzitet bola uzrokovan ubodom igle se smanjio nakon što je to mjesto tretirano eteričnim uljem lavande.
Lavanda ublažava menstrualne grčeve
Dva istraživanja su pokazala da je lavanda koja se koristila za aromaterapijsku masažu stomačnog predjela znatno smanjila jačinu menstrualnih grčeva.
Lavanda pomaže kod glavobolje
Jedno kliničko ispitivanje u kome je učestvovalo 47 pacijenata je pokazalo da inhaliranje ulja lavande može znatno da smanji intenzitet glavobolje u poređenju sa placebom.
Lavanda bi mogla da poveća rast kose
Kod 86 pacijenata koji su počeli da ćelave, a u tjeme su umasirali mješavinu eteričnih ulja lavande, majčine dušice, ruzmarina i kedra uočeno je poboljšanje vezano za simptome gubitka kose.
Tri dječaka u pretpubertetskom uzrastu koji su redovno lokalno nanosili proizvode koji sadrže ulja lavande i čajevca razvili su ginekomastiju, povećanje tkiva dojke, što je posljedica estrogenskih svojstava i svojstava koja blokiraju testosteron, a nalaze se u ovim uljima.
Velike koncentracije ulja lavande mogu biti toksične za ljudske ćelije kože.
Ukoliko je u dodiru sa vazduhom, ulje lavande oksidira i stvara hemikalije koje iritiraju kožu, što može izazvati osip.
Uobičajena neželjena dejstva lavande su:
Bol u stomaku
Mučnina
Loše varenje
Ograničenja vezana za upotrebu lavande
Iako je kratka terapija lavandom relativno bezbjedna, sva dejstva ove biljke na čovjeka nisu poznata. Potrebno je uraditi više dugoročnih istraživanja i kliničkih ispitivanja prije nego što se odredi efikasnost lavande.
Valerijana je biljka iz čijeg korijena se dobijaju ekstrakti čija je upotreba u ljekovite svrhe poznata od davnina. Sve je veća popularnost ekstrakta valerijane zbog njene sposobnosti da se bori protiv problema sa snom. Iako je primjena valerijane u druge svrhe još uvijek u eksperimentalnoj fazi, postoje naznake da je ekstrakt ove biljke djelotvoran u liječenju i prevenciji simptoma vezanih za anksioznost, depresiju, poteškoće sa učenjem, hronični umor, menopauzu, epilepsiju, stres, itd. Valerijana se obično kombinuje sa sastojcima poput hmelja, matičnjaka, te drugih ljekovitih biljaka koje vam mogu pomoći da lakše zaspite.
Odakle je valerijana?
Valerijana je višegodišnja biljka koja cvjeta u ljeto i prijatnog je mirisa. Upotreba cvijeta valerijane u kozmetičkoj industriji je počela u 16. vijeku. Valerijana je autohtona biljka u Aziji i Evropi, ali je ima i u Sjevernoj Americi. Ovom biljkom se hrane larve i neke druge vrste leptira i moljaca. Valerijana je poznata pod nazivima odoljen i macina trava. Njen korijen se suši i melje u prah, te ima primjenu u medicini.
Koje su prednosti valerijane za zdravlje?
Ekstrakt iz korijena valerijane se vijekovima koristi za liječenje raznih medicinskih stanja kao što su:
Nesanica: Istraživanja su pokazala da kontinuirana upotreba valerijane može pomoći kod problema sa snom. Međutim, da biste primijetili promjene u svom ciklusu sna, potrebno je više vremena s obzirom da ovaj način liječenja nije efikasan kao liječenje pilulama za spavanje. S druge strane, neki naučnici odbacuju tvrdnje da valerijana može pomoći kod problema sa snom, tvrdeći da je manje efikasna od placeba.
Depresija: Ranija istraživanja su pokazala da valerijana u kombinaciji sa kantarionom može da pomogne u sprečavanju blagih i umjerenih simptoma depresije. Što je doza veća rezultati su bolji.
Menstrualni bol: Iako nema dovoljno dokaza, prehodna istraživanja su pokazala da valerijana može ublažiti bol tokom menstrualnog ciklusa.
Stres: Prema podacima istraživanja, neki ljudi koji koriste valerijanu kažu da su kod sebe zapazili manje stresa i anksioznosti naročito u socijalnim situacijama. Međutim, druga istraživanja nisu primijetila nikakve promjene.
Nemir: Jedno istraživanje je pokazalo da kombinacija ekstrakta iz korijena valerijane i matičnjaka može smanjiti simptome nemira kod djece mlađe od 12 godina. Međutim, potrebno je uraditi još istaživanja.
Ostale prednosti valerijane su ublažavanje simptoma vezanih za bol u mišićima i zglobovima, migrenske glavobolje, konvulzije, probleme sa varenjem, blago drhtanje, valunge u menopauzi, hronični umor, epilepsiju, itd.
Smatra se da je valerijana bezbjedna za većinu ljudi ako se kratko koristi. Klinički je dokazano da je ova biljka bezbjedna sve dok liječenje ne traje duže od mjesec dana. Međutim, još uvijek nije sasvim poznato da li duga upotreba valerijane može izazvati nuspojave. Blage nuspojave koje su prijavili korisnici ove biljke su uzbuđenost, glavobolja, zabrinutost i odsustvo sna. Da biste izbjegli dugoročne nuspojave, smanjite dozu nekoliko nedelja prije nego što je u potpunosti prekinete. Ukoliko ste trudni ili dojite, izbjegavajte upotrebu ove biljke.
Preporučene doze i vrijeme korištenja valerijane
Ako planirate da koristite biljne suplemente, važno je da o tome porazgovaate sa licem koje je stručno za suplemente. Jednostavno pratite uputstva na ambalaži ili poslušajte savjet svog ljekara. Ako imate problema sa nesanicom, oralno uzmite 400-900 mg ekstrakta valerijane 2 sata prije spavanja. U suprotnom, uzimajte kombinaciju od 120 mg ekstrakta valerijane i 80 mg ekstrakta matičnjaka tri puta dnevno tokom jednomjesečnog perioda. Kapsule od valerijane ne bi trebalo žvakaati ili mrviti, već cijele progutati.
Valerijana u suplementima
Upotreba valerijane u suplementima je sve popularnija zbog prednosti koje ova biljka ima za zdravlje. Valerijana u suplementima se namjenski koristi u borbi protiv poremećaja sna, anksioznosti, stresa i lošeg raspoloženja. Ovi suplementi dolaze uz druge važne sastojke poput vitamina i minerala kako bi poboljšali ukupno zdravlje onih koji ih koriste. Uvijek pratite uputstva proizvođača kada koristite ekstrakt iz korijena valerijane ili neke druge dodatke ishrani.
Interakcije valerijane
Ako ste odlučili da koristite valerijanu, izbjegavajte alkohol jer ova kombinacija može da izazove pretjeranu pospanost. Valerijanu ne bi trebalo kombinovati sa lijekovima kao što su ksanaks, sedativi, alegra, nizoral i halcion. Odmah obavijestite svog ljekara ako primijetite neželjene reakcije ili komplikacije poslije upotrebe valerijane.
Zaključak
Iako valerijana djeluje kao sredstvo kojim se mogu liječiti stanja kao što su stres, anksioznost i depresija, trebalo bi je koristiti pažljivo ili pod nadzorom ljekara. Za razliku od tableta za spavanje, upotreba valerijane zahtijeva strpljenje jer se rezultati mogu pojaviti tek poslije 2 nedelje. Ne bi je trebalo kombinovati sa alkoholom ili određenim lijekovima koji mogu da utiču na funkcije mozga. Uvijek se konsultujte sa svojim ljekarom prije nego što počnete koristiti bilo koji suplement, pa i ekstrakt iz korijena valerijane.
